Tjänster jag erbjuder
Individuella samtal
I samtalsterapin hjälper jag som terapeut dig med att hantera mentala eller känslomässiga problem genom att samtala om dem på ett strukturerat sätt.
Anledningarna till att du behöver hjälp eller mår dåligt kan vara många. Det kan handla om att du känner dig nedstämd, har ångest, är stressad och orolig eller är i en svår livssituation. I samtalsterapi får du hjälp att hantera dina svårigheter.
Målet med samtalsterapin är att hjälpa dig att må bättre, få ökad förståelse för dina svårigheter och att hitta nya strategier att hantera det som är svårt.
Som KBT terapeut är jag utbildad i att kartlägga hur tankar, känslor och beteenden samverkar. Genom att identifiera inlärda mönster och skapa större förståelse över vad som påverkar dig negativt, kan jag hjälpa dig att börja göra förändringar i strävan efter att må bättre. Med större insikt och stöd kan man lära sig att hantera känslomässiga problem på mer funktionella sätt.
Sexmissbruk
Känslor av skuld och skam är något man ofta möter på och jobbar med i terapi. För en person med ett sexmissbruk är dessa känslor extra påtagliga. Många skäms över sin situation och vågar inte söka hjälp. Vid ett sexmissbruk lider man av ett tvångsmässigt behov av sex och har tappat kontrollen över sitt sexuella beteende. Tecken på sexmissbruk kan vara att du får svårt att sköta jobb eller skola och att du skadar dina relationer eller din hälsa. Det är också förenat med andra psykiska problem som till exempel depression, ångest och nedstämdhet. Det är viktigt att poängtera att sex är en normal och hälsosam del av livet och att många människor njuter av att vara aktiva med flera sexpartners och på många olika sätt. Det räknas bara som problematiskt om det orsakar ångest för en själv eller om beteenden kan riskera att skada andra eller en själv. KBT anses vara en effektiv behandling för att bryta dysfunktionella tankemönster, ofta innefattar behandlingen olika typer av hemuppgifter. Det kan handla om att föra dagbok, försöka hitta andra sätt att hantera stress och hitta utlösande faktorer till det sexuella beteendet.
Chefscoaching
Att arbeta i en ledande position innebär många utmaningar. Oavsett om du är ny i rollen som ledare, eller om du har lång erfarenhet så kan du möta utmaningar i ditt arbete som ibland kan kännas utmanande och svåra.
Förutom de delar som är kopplade till ledarskapet t.ex. att uppnå mål, arbetet med medarbetare etc. så handlar dessa samtal också ofta om stress, sömn och att ha en balans mellan jobb och privatliv.
