Hur går det till?
För mig är det viktigt att du känner att du hamnat på rätt plats och att digital samtalsterapi är rätt form för dig. Därför erbjuder jag en kostnadsfri första ”lära känna-träff”. Under det samtalet, som pågår i 20 minuter, får du en möjlighet att beskriva din situation, men också en möjlighet att känna efter om den digitala terapiformen fungerar bra för dig.
Det kan kännas onaturligt och nervöst att berätta om svåra saker för en främmande person. Därför tycker jag att det är viktigt att du får en möjlighet att träffa mig för ett kortare samtal. Att känna sig trygg och lyssnad på är en förutsättning för en lyckad terapi. Skulle det inte kännas rätt för dig är det helt okej att välja att inte gå vidare. Du förbinder dig inte till något och kan när som helst välja att avsluta våra samtal.
Vid vårt första samtal kommer du att få berätta om dig själv och din livssituation. Därefter kommer vi att fokusera på det du vill arbeta med just nu. KBT är en praktiskt inriktad terapi där vi tillsammans gör saker för att bearbeta problem, inte bara pratar om dem. Det kan innebära att du får göra övningar både under- och mellan terapierna. Jag är ingen strikt KBT-terapeut, jag väljer att använda mig av KBT och de KBT-verktyg som jag tror är bäst för dig i terapin, men integrerar också den övriga kompetens jag har förvärvat under mina yrkesverksamma år. För mig är det viktigaste att du får en plattform där dina behov och önskemål får styra inriktningen i terapin.
Alla våra samtal sker digitalt eller via telefon. När vi bokat in en tid skickar jag en länk som du använder för att koppla upp dig till vårt samtal.